使用天數:2,364天
EllenWu
博客簡介

From Taiwan instagram.com/ellenwuuuuu

最新文章
熱門文章
推薦該博客文章
  • 2068
    累積瀏覽量
熱門文章
  • ___________________________晚餐篇 一定要吃菜!每天都要吃到菜! 由於晚上去學校前都會經過自助餐 所以我晚上都是吃自助餐解決的 這是學校內的學生餐廳自助餐 便宜又大碗 初期我晚餐還有吃到飯 到了後期2014/5開始我已經把晚餐的澱粉類完全去掉 2014/6真的瘦下來了!臉的肉肉消了許多 我久違的下巴也明顯可見 當然自拍也更有自信了 七月開始因為工作繁忙 短時間我瘦了比較快 拍全身的自拍也比較有自信了 明顯看見下巴,穿白色也不是問題 目前愛倫167cm/47KG 腰圍變化25.5(當時52kg)現在是24! 為什麼愛倫要跟以前一樣瘦?52不是很健康很美嗎? 其實一部分原因是因為工作

     

    ellenwuuuuu 2,068

  • ___________________________午餐篇 沙拉!沙拉!!沙拉!!! 飲食調整第二波我很要求自己 所以初期吃很多沙拉 跟朋友出去也點沙拉 任何的甜頭在真正達到目標是不允許吃的 都是蔬菜水果 肉的部分都吃魚肉和雞肉 你有注意到嗎?我都沒有加任何醬料! 現在我吃沙拉也一樣,一開始會覺得很難吃 但是後來我也成了習慣,不加醬料其實熱量少很多 七月開始工作比較繁忙,有時候太熱太熱 午餐我會買茶葉蛋三顆和一杯紙盒牛奶 然後自備一小包燕麥,把燕麥加進去牛奶(待三分鐘燕麥軟化) 然後一邊吃蛋一邊喝燕麥牛奶(邊吃邊喝,易飽) 這樣其實飽足感很夠 對了,只吃一顆蛋黃其他兩顆蛋黃不吃噢!

     

    ellenwuuuuu 2,068

  • 以下都是愛倫的經驗談 我不是營養學者也不是教練 僅供參考並非每個人都適用 現在來看看愛倫都吃什麼吧! 飲食調整第二波2014/2月底開始 ___________________________早餐篇 這是我現在每個月都要去準備囤在家裡的食物(現在已經比這張圖還多了) 澱粉的部分我選擇在早餐就把它解決 所以我早餐都是自己準備吐司 果醬的部分以花生果醬為主 其他的果醬可以看自己喜歡什麼 我會在土司裡頭夾堅果類、小黃瓜片、起司一片 然後配一杯牛奶,初期我都喝低脂牛奶 現在體重恢復到我想要的我就開始喝全脂了 然後牛奶配燕麥我大概維持了整整兩個月 至今我已經吃掉好幾罐大燕麥片了 加上運動(快走)2014/3~2014/5我已經明顯感受到 下半身的變化,尤其是腹部及臀部 不過早餐偶爾我也會改變,比如說只有吃一些自製沙拉水果 這種吃法我晚餐也會吃

     

    ellenwuuuuu 2,068

曾刊登專欄的文章

我們一起加油,瘦身啓動!

我如果說我要瘦身應該會被很多人揍死 是這樣的故事開始了⋯⋯ 這是我2013年最瘦的時期 其實在2013年6月以前,我是一個身體很差的人 所以本來就不怎麼胖,更不用說害怕吃什麼會變胖 我更可以大膽的說:我真的吃不胖! 可是相對的,我身體不好,腸胃系統很差 高三下學期還被醫生檢驗出有甲狀腺亢進指數偏高 由於家族沒有這類的症狀,醫生說另一個病因應該是壓力大 於是我有做超音波檢查,發現右邊的甲狀腺確實比較腫大 雖然我還沒有到發病的程度,但隨時都需要注意指數的發展 好啦所以就是因為種種健康因素 我什麼都吃,不管任何時間早中晚或宵夜 什麼炸的油的宵夜零食等等我都沒在怕 但這樣是很不好的!相信我! 當我的身體承受不住的時候,晚上肚子痛到上吐下瀉 經常發燒感冒肚子痛 這真的不是一件好事,即便我真的很瘦 高中以前的我體重都維持在46-49kg不一定 去年2013,我原本應該要上大

最新活動

【新春好去處】最期待賀歲片一覧...

仲有一個月就到農曆新年,睇賀歲片係不可少嘅家庭活動。今年有多...