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    唔想囝囡變蠢,就要留意盡量避免比以下5種早餐佢地食啦: 西式早餐 這種高熱量的早餐容易導致肥胖,油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式速食當早餐,午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外,這種西式早餐存在營養不均衡的問題,熱量比較高,但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。如果選擇西式速食做早餐,應該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養均衡,保證各種營養素的攝入。 油條早餐 食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還會産生致癌物質;而且油條的熱量也比較高,油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。 剩飯菜早餐 剩飯菜隔夜後,蔬菜可能産生亞硝酸(一種致癌物質),吃進去會對人體健康産生危害,因此,吃剩的蔬菜盡量別再吃。 零食早餐 零食多數是乾食,對於早晨處於半脫水狀態的人體來說,是不利於消化吸收的。而且餅幹等零食主要原料是穀物,雖然能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不良,體質下降,引起各種疾

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    科技不斷進步,智能裝置已完全融入現代生活。小朋友應否用智能手機,成為家長熱議話題之一。早前看施永青先生在免費報章的章欄提及,智能手機有礙兒童成長,其實家長引導孩童善用智能產品,仍可享受科技帶來的樂趣。 筆者的舊同事是兩個女兒的父親,他是 IT 人出身,生活和工作離不開智能産品,如何讓兩個讀小學的女兒善用新科玩?他選擇與女兒一齊玩成語遊戲,以圖像聯想相關成語,有助啟發孩童思考。據說兩個女兒玩成語遊戲,成績不比我等在職人士差。 當然,小孩子不可能天生懂得各個成語,如施生所言,「多記、強記、巧記」是提升記憶力良方。筆者文科出身,高中和預科背詩辭歌賦和文學史是等閒事 (除了上代人集體惡夢《聽陳蕾士的琴箏》),背誦確對工作和表達有莫大幫助。智能產品與傳統記誦,或可如兩條腿走路,相輔相承加快兒童的學習進程。 還有一點必須說明,童孩分辨能力有限,無節制與篩選瀏覧網絡資訊,必會學到無用、其至教壞

  • 【親子旅遊】一月限定 17間博物館免費開放 (港島篇)

    為配合政府大型宣傳活動「欣賞香港」,本地 17 間收費 / 免費博物館 (香港藝術館和香港太空館正進行翻新及擴建除外),一月一律免費開放,市民無須購票,只需排隊輪候入場。本篇列出港島區各間博物館實用資料,帶同小朋友探索香港發展。 孫中山紀念館地 址:香港中環半山衛城道 7 號開放時間:星期一至三、五:10am ~ 6pm 星期六、日及公眾假期 10am ~ 7pm 星期四(公眾假期、11 月 12 日及 3 月 13 日除外)、農曆年初一及二休館交 通:地鐵中環站 D1 / D2 出口,往中環至半山扶手電梯至堅道,再沿行人路向西步行約 5 分鐘。網 址:http://bit.ly/1kKFYaN 香港海防博物館地 址:香港筲箕灣東喜道 175 號開放時間:星期一至三、五至日 10am ~ 6pm (3 ~ 9 月)

  • 【親子旅遊】粉紅綻放 本地賞櫻好去處

    講起櫻花,自然諗到去日本、韓國,退而求其次去台灣。其實香港也有櫻花放,而且 1 月開始見粉紅。本篇介紹幾個本港賞櫻點,趁週末和家人起行,享受大自然之樂。 嘉道理農場 (花期 1 ~ 2 月) 嘉道理農場種植台灣品種「鐘花櫻桃」,花朵較細,呈垂吊狀。乘搭農場觀光巴士於「嘉道理兄弟紀念亭」落車,沿登山步道前往「觀音山」,山邊長有多棵櫻花。特別在「胡挺生先生紀念亭」種植十多棵花,是賞櫻之旅必到之處。除了櫻花,梅花也是同期盛放的品種,連同各種溫室植物和籠養動物,正好教育小朋友大自然知識。 圖片來源:名雲 嘉道理農場地 址:香港新界大埔林錦公路開放時間:9:30am - 5pm門 票:$30交 通:九巴 64k (於嘉道理農場站下車)相關文章:嘉道理農場 春櫻の紀行 長洲關公亭 (花期 2 月中 ~ 3 月) 長洲關公亭是較多人認識的賞櫻點,除了因為一棵獨秀,早年更因缺

  • 【旅遊懶人包】6月同蛋黃哥一齊「hea」遊東京!

    時下廉航愈開愈多,趁円又平,係時候帶小朋友去吓喇。今次小編就想同大家分享東京4日3夜親子遊! 第一日:機場->晴空塔->酒店 一家人出發,最好揀早上嘅飛機,去到東京四點左右,唔會浪費一日,又唔怕太累。晴空塔除咗有夜景睇,仲有One Piece,間中仲有會卡通人物嘅Pop up cafe,好似六月,就有蛋黃哥喇。 SKYTREE 東京晴空塔東京都墨田区押上1-1-2營業時間:約8:00至22:00官網:http://www.tokyo-skytree.jp/cn_t/ 第二日:酒店->三鷹之森美術館(宮崎駿博物館)->池袋 以宮崎駿動畫為主題嘅博物館,相信無論男女老幼都一樣鍾意!當中最吸睛嘅,當然係《天空之城》1:1的巨神兵,記得要先喺Lawson買飛先呀,因為現場不設售票。上晝去完博物館,下晝可以去池袋嘅NamjaTown,NamjaTown係

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